Training Peaks Training Programも10日目ですが、今日は微妙なスプリント練なので、回避してしばらくやっていなかったL4をやることに。
一番の基本練ってことなんですが、結構久々。
まず一本目。
・L4 276W 15min 168bpm
意外と楽でした。175bpmで頭打ちになったので、HR的にも楽でした。
続いて2本目。
・L4 274W 15min 170bpm
だんだんダメージが・・・。
最後の3本目。
・L4 272 15min 171bpm
ちょっときつくなったけど、まぁ問題ない強度。
という事で、思ったよりも落ちてなくて良かったなぁと安心。
・TOTAL 974kJ 103.2TSS
明後日から夏休み。色々な人との練習が楽しみ。
その他にも、愛三の講習会と、中野マッサーのフィッティングもあるので楽しみです。
レースも1つあるけど、暑さも厳しいので、結果は気にしないでいきたいと思います。